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Comment rédiger la liste de tâches la plus faisable ?

Peu importe le nombre de conseils de productivité que vous avez essayés, il y a une chose qui reste constante : la liste de tâches écrasante. Les étapes les plus difficiles de toute tâche ardue ou de nombreuses tâches sont les premières. C’est pourquoi il est important de garder les premiers pas aussi petits que possible. Ce sont de petits pas de bébé. Si vous vous retrouvez devant une longue , vous voudrez peut-être la décomposer en tâches gérables.

Comment les mini listes de tâches fonctionnent ?

Les mini-listes permettent même les tâches les plus fastidieuses. Cependant, ils augmentent progressivement en difficulté. L’objectif est de prendre le sentiment d’accomplissement qui accompagne le fait de rayer quelque chose – n’importe quoi – de votre liste, puis d’exploiter cet accomplissement pour vous motiver davantage.

Ce hack est en fait une stratégie d’adaptation à la dépression. Beaucoup d’entre nous savent que des tâches apparemment simples peuvent rapidement devenir écrasantes et difficiles à accomplir. Se doucher ne signifie pas toujours « se doucher » ; parfois, cela implique de se déshabiller, d’avoir de l’eau à la bonne température, de rester debout pendant 10 minutes, de se laver les cheveux, le visage et le corps, de se sécher, puis de choisir une nouvelle tenue et enfin de se rhabiller.

Vous n’avez pas besoin d’être diagnostiqué comme déprimé pour recevoir la même grâce que vous auriez autrement.

Comment lancez votre mini liste de tâches ?

Comme dans l’exemple de la douche, une tâche qui ne devrait être qu’un seul élément peut donner l’impression d’en avoir 20. Cela peut être utilisé à votre avantage. Vous pouvez recadrer toutes ces petites étapes en tant que petites sources d’accomplissement.

Voici si vous avez des difficultés avec la première étape.

  • Faites « faire le lit » en  sortez de votre lit et redressez les oreillers
  • Transformez « envoyer un e-mail » en  »  Ouvrez un ordinateur portable, connectez-vous à un e-mail, appuyez sur « répondre », rédigez un plan d’e-mail et écrivez une ligne d’objet
  • « Entraînement » peut être transformé en « Choisissez vos vêtements d’exercice, choisissez le type d’entraînement que vous voulez et écoutez la chanson de pompage. Des chaussures à lacets sont également disponibles.

Vous n’avez besoin que de ce micro-niveau pour vous mettre sur la bonne voie. Il ne doit pas nécessairement être écrit. Cependant, le fait de rayer des éléments est un excellent moyen de commencer.

Dernière remarque : Ne faites pas plusieurs tâches à la fois. Il s’agit d’accomplir des tâches. Vous avez déjà décomposé des tâches plus importantes en plus petits morceaux. Ne soyez pas tenté de fusionner les tâches dans les éléments plus importants.

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